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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。
三重首場兒童劇場人氣爆棚 先嗇宮預告今晚還有下一場
新北市三重先嗇宮今年的暑期活動一改往例，特邀國內知名「蘋果劇團」舉辦兒童劇場活動，從8月5日至27日連辦5場兒童劇場，昨（5）日首場在先嗇宮前的神農百草公園開演，多達500名親子在台下欣賞精彩演出，現場歡聲不斷；先嗇宮董事長李乾龍表示，今晚還有一場《黃金海底城》，歡迎親子一同前來歡度暑假。李乾龍說，因為希望在暑假期間，讓小朋友有地方度過快樂暑假，因此先嗇宮除了舉辦往年都會推出「閱讀一夏」的靜態讀書活動，今年也特別推出動態活動，促進親子互動，因此與「蘋果劇團」合作推出5場親子劇場。李乾龍表示，昨晚活動熱烈，有約500名親子前來觀看親子劇場，現場還有冰棒、爆米花、爆米花以及青草茶，今晚會再上演《黃金海底城》，歡迎闔家蒞臨神農百草公園度過涼爽夏夜。先嗇宮表示，後續在8月13日會上演《勇闖黑森林》、8月20日《童書奇緣》以及8月27日《小獅王歷險記》，歡迎親子一同來欣賞精采有趣的親子劇場。
父親節保健品買氣猛漲 滿額折現再抽好禮
父親節倒數，博客來電商觀察39歲以下爸爸喜歡電動刮鬍刀等注重面子商品，49歲以上則愛按摩椅等保養身體產品，有趣的是，各年齡層的爸爸都關注身體機能，保健食品7月業績就較去年同期成長至少15％；其他保健品大廠也發現除了爸爸，不少人會趁折扣大量囤貨，於是趁這波檔期推划算優惠作買氣衝刺。博客來主打「我的健康日記夜食酵素EX」，分析該品項業績較去年同期增長了1倍，可見男性同樣重視體內環保，面對聚餐不忘顧消化道機能，8日前原價1580元，特價1390元。服用保健品最怕怪味道襲來，正官庄首次跨界攜手3點1刻，推出台灣限定「高麗蔘奶茶」，將6年根高麗蔘、台灣烏龍茶以及斯里蘭卡烏巴茶融合，號稱滋味醇香且調節補氣。看好壯年期爸爸熱愛戶外健身，白蘭氏主推「保捷膠原錠」守護關節，內含UC-II、水解第二型膠原蛋白等，並添加維生素C輔助身體補給與保養，新客購買輸入NEW23享滿額折199元；14日前下單有機會拿五味子芝麻錠，滿2500元還送黑醋栗葉黃素。桂格則為父親照顧元氣主打「無添加糖養氣人蔘」，嚴選整支人蔘搭配蓮子百合等，標榜溫潤少負擔、回甘順口，30日前於愛買量販門市買桂格／天地合補系列任一商品，單筆滿699元上網登錄購買資訊可參加抽獎，有機會獲LineFriends鏡面烤箱。
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